[누만예몸][극사실 실천법] 짧은 시간에 몸 만드는 것이 불가능한 이유
휴일을 어떻게 보내고 있습니까? 몸에 대한 초보 실천가들에게 휴일은 끔찍한 시간이다. 무엇에 대한 보상인지는 모르겠지만 셀프 보상이 집중되는 시간이다. 예를 들면 주말의 여유로움을 위해 배달 음식을 시켜 먹는 시간이다. 힙한 트렌드 탐구를 위해 외식을 불사하는 시간이다. 소확행을 위해 극단적인 맛을 아낌없이 먹어주는 시간이다. 이유는 수도 없이 많다. 예쁜 몸에 대한 실천에는 끔찍하지 않을 수 없다. 잊지 말자. 예쁜 몸을 만들기 위해 노력하면 행복한 삶을 살 수밖에 없다. 배고프지 않게 클린 한 음식을 맛있게 먹는다. 가장 간단하면서 효율적인 운동을 제대로 한다. 남을 의식하지도 않는다. 잘못된 정보에 속지 않는다. 이렇게 '실천'할 수 있게 되면 생활 습관이 바뀐다. 운동을 통한 직접적인 효과도 효과..
[누만예몸][극사실 실천법] 40대에게 적합하게 운동하는 방법
예쁜 몸만들기를 실천하고 있는가? 우리는 지금 '실천'에 초점을 맞추고 있다. '실천'을 할 수 있는 제반 상식을 새롭게 주입했다. '실천'을 할 수 있는 어프로치에 대해서도 공감을 했다. 이제 남은 건 실제로 '실천' 하고 있는가이다. 다시 말하지만 40대는 물리적으로 마지노선이다. 물론 50대, 60대에도 운동은 할 수 있다. 효율이 떨어져서 효과를 보지 못할 뿐이다. 연약한 20~30대 역시 지금 '실천'하지 않으면 힘들게 40대를 맞이 하게 될 것이다. 40대부터는 노력하지 않아도 그냥 힘들다. 모든 일에는 적당한 시간과 횟수가 있다. 무언가를 익히는 것에도, 자격의 승단에도 요구되는 시간과 횟수가 있다. 그런데 이거 잘 생각을 해봐야 한다. 운전면허를 딸 때도 요구되는 시간과 횟수가 있었다. (..