'Maama'의 누구나 쉽게 실천하는 몸&라이프

흔한 '연애박사'들이 있다. 그들은 여성과 남성의 미묘한 심리까지 꿰뚫고 있다. 하지만 '실전' 경험은 없다. 연애를 책으로 배운 것이다. 이런 류의 '박사'들이 많다. 매우 똑똑한 분들이다. 경험 없이 이론을 현실에 적용하는 건 어려운 일이다. 물론 '실천'하는 것은 훨씬 더 어렵다. 최초로 몸을 움직이기 위해서 거창한 계획은 필요 없다. '하루에 팔 굽혀 펴기 100개'를 하면 좋다. 근데 못하지 않는가? 턱걸이 100개 하면 좋다. 못하지 않는가? 먹는 것도 매한가지다. 매 끼니 잡곡밥 1/3 공기와 닭가슴살 100g과 연어 100g과 야채, 과일을 먹으면 좋다. 못하지 않는가? 계획은 의미가 덜 하다. 중요한 건 '실천'이다. 이런 상황에서 '그나마' 실천하기 좋은 방법이 '스쿼트'다. '데드리프..

일상에서의 동기부여 나른하다. 점심을 먹고 나면 졸음이 쏟아진다. 입맛은 또 왜 이리 좋은지 점심도 잘 들어간다. 봄바람과 봄볕이 만물의 성장을 재촉하듯 우리 몸에도 유무형의 에너지를 주입하고 있다. 덕분에 우리 몸은 건강해져 간다. 살이 예쁘게 오른다. 예쁘게 오른 살에 맞춰서 봄옷을 산다. 얼마 입지 못할 것 임을 알지만 내 살을 누구에게도 들키고 싶지 않다. 유독 짧아진 봄이지만 옷은 점점 늘어나는 이유다. 봄엔 영양분 가득한 바른 재철 식재료들이 많다. 입맛이 도는 게 당연하다. 겨우내 고생했으니 좋은 영양분을 채워야 하는 게 자연의 섭리다. 기쁜 맘으로 맛나게 먹어주자. '배 고프기 전에, 배 부르지 않을 양을, 배를 불릴 수 있는 바른 음식들로' 먹자고 했다. 바른 음식들은 많으니 두 개만 지..

예쁜 몸을 만드는 것 생각만 해도 벌써 힘들다. 몸을 움직이는 일은 먹는 걸 참는 일만큼 힘들다. 우열을 가리기 어렵다. 그래서 우리는 현명하게도 이 난형난제의 두 가지 일을 모두 하지 않는 걸로 결정한다. 더 힘든 게 있으면 그것만 안 할 텐데... 운동을 한다는 건 누구나 힘들다. 40대뿐 아니라 10대도, 20대도, 30대도. 몸을 움직이기에 앞서 전제해야 할 것이 있다. 바로 지금 우리의 위장 상황은 '허기진 상태'가 아니어야 한다. 만약 허기진 상태라면 일단 '망했다'를 한번 외치고, 배부터 채워야 한다. 배가 고프면 아무것도 할 수 없다. 특히나 몸을 움직이는 건 더더욱 할 수 없다. 먹는 이유가 뭔가? 맛있으니까! 움직이기 위해서다. 결심도 충만하고, 배도 채웠다. 다음에 할 일은 무엇인가?..

잃으면 알게 되는 사실들이 있다 모든 일에는 이유가 있다. 하지만 모든 이유를 다 알고 살진 않는다. 특히 둘 이상의 관계에서는 다 알 수도 없고, 알려 주지도, 알게 두지도 않는다. 관계에서 상대에게 자꾸 묻는 건 관심의 표현이다. 그래서 누군가나 무엇인가에 관심이 생기고 애정이 생기면 자꾸 묻게 된다. 왜냐고. 뭐냐고. 왜 그런 거냐고. 끊임없는 궁금증은 누군가에게는 애정이다. 하지만 그 질문을 받는 누군가에겐 의아한 간섭이고, 뜬금없는 감금이고, 거친 공격이고, 숨 막히는 조름처럼 여겨지기도 한다. 모든 일에는 이유가 있지만 항상, 언제나 그 이유를 물어야 하는 것도, 답해야 하는 것도 아니다. 가끔은 아무 이유가 없고 싶기도 하기 때문이다. 사랑하고 애정이 넘쳐도 과도한 궁금증에 모두 답할 순 없..